co jest

to jest moj plan chcialem go robic 4 razy w tygodniu zasugerowałem sie tym- jednakże możnaby 4 dni wrzucić ale trzeba przerobic plan- co jednak wg. mnie może nie mieć sensu. w tym ukladzie 3 dni. to do autora.

[...] naprawde przyzwyczajone do cięzkich treningów po treningu z 3 -ma seriami. dojdzie tu prędzej do przetrenowania c.u.n niz do doglębnego poruszenia okreslonych mięśni. jednakże krotkookresowo- 4 tyg.- jest do wykonania ja osobiście robie pewne modyfikacje- tak, że wychodzi mi wiecej serii na grupę a co jakis czas pewna grupa mięśniowa wypada...

Witam, Potrzebuje pilnie pomocy..nie mam gdzie trenować siatkówki.W okolicy są kluby ale tylko dla chłopców.Jest jeden dla dziewcząt ale po pierwsze ciężko się tam dostać, po drugie dziewczyna która tam gra nie przepada za mną a po trecie nie mam super wielkiego talentu...Ratujcie!!!Co mam zrobić???

[...] walk 8-7) kolejna porażka mogłaby go skreślić z UFC. Po walce z Nogueirą ma zakontraktowaną jeszcze jedną walkę dla UFC. Na szczęście Kongo ma olbrzymie serce do walki oraz jest ostatnią osobą, która by odklepała co było widać w walce z Mirem czy Velasquezem, gdzie przyjmował tyle ciosów, że większość zawodników by odklepała. Na koniec powiem, [...]

[...] posadził w stójce, Mira takze miał - ale przegrał na własne życzenie przez lekkomyślność i przerost ambicji nad możliwościami. Co do kontuzji - nie od dziś wiadomo, że Nog jest niezniszczalny %-) Kongo wychodzi po przegranej z Huntem - ma dużo do udowodnienia. Dobra walka będzie, jeden i drugi sie nie poddadzą i będą cisnąć do samego końca.

Przy rzezbie wazna jest wysoka intensywnosc, masa duze, srednie ciezary 12-6 powtorzen najlepiej podstawowe cwiczenia typu przysiady wyciskanie wiesz o co chodzi, pamietaj o diecie taki przyklad jajeczniczka na sniadanko pozniej np wczorajszy obiad do sql obiad np wolowina z ryzem jakas surowka na obiad najlepiej wolowina ryba kurczaki jakies [...]

dorzucę sie do pytania w sprawie hcg, cos jest potrzebne oprócz tych 2 buteleczek co mam? bo pamietam cos czytalem o soli itp czy wsytarczy to rozrobić tz zmieszac wciagnac do strzykawki walnąć 2500 drugie 2500 w tej strzykawce zostawić w lodówce i po 4 dniach reszta dowalić? zmieniając tylko igłę?

dorzucę sie do pytania w sprawie hcg, cos jest potrzebne oprócz tych 2 buteleczek co mam? bo pamietam cos czytalem o soli itp czy wsytarczy to rozrobić tz zmieszac wciagnac do strzykawki walnąć 2500 drugie 2500 w tej strzykawce zostawić w lodówce i po 4 dniach reszta dowalić? zmieniając tylko igłę? dokładnie

Biniu zapewne znasz znasz :)) kolego to co podałeś wcześniej to gainier a białko .. :-P Propozycja Binia jest ok jak najbardziej

panowie jak sie wysyła te pkt.trzeba je wkleić na jakąś tekturke, a podpisać trzeba?? aha i co jak mam pkty z Thermo Line II opakowanie (w pudełku) bo tam jest hologram z jednej strony a kod krekowy z drugiej,wiec jak przykleje to niebedzie widać albo kodu albo pkt.

niczym waznym. CP zawiera w sklazie AAKG, ktory to powinien poprawiac pompe na treningu, dawka tego AAKG jest jednak smieszna i nie sadze by mogla wywolac jakis efekt, aczkolwiek - jakies przeslanki teoretyczne są. poza tym panuje powszechne przekoananie o energizujacym wplywie tauryny, ktora ponoc warto brac przed treningiem. uzyj wyszukiwarki, [...]

BIerz jak chcesz, ale moim zdaniem w pocji: DT:rano 9g CP przed treningiem 9g CP po treningu 5g mono jest za duzo kreatyny na dobę dawka 5 - 10g w zupelnosci wystarczy. Co do przerw miedzy porcjami kreatyny - to nie ma tutaj analogii z gainerem - to raz, a dwa, piszesz ze przerwa pomiedzy porcjami kreatyny powinna byc wieksza niz 4h, a zalecasz [...]

Nie moge sie zalogowac na poczie w onecie cos z serwerem jest jak uda mi sie zalogowac to wstawie tu foty te co wyslales

[...] to śmiesznie, ale musisz uruchomić swoją wyobraźnię. Podczas jedzenia wyobraź sobie widok, smak, zapach, a nawet dźwięk, który kojarzy Ci się z Twoją ukochaną potrawą, czymś co uwielbiasz (np. Pizza). Dlaczego na mysl o soczystej cytrynie w ustach pojawia się więcej śliny? Tutaj sytuacja jest analogiczna, rozkręć w sobie niepochamowany głód.

właśnie czekam na dostawę ^^ myślałem, by do każdego posiłku po trochu pić gainera, bo i tak maksymalnie 600 kalorii jest przyswajanych za każdym razem. A co jeśli wypiję potreningowo, tak jak mówisz, a w posiłku po treningu nie będę miał węgli ?

na diecie ketogenicznej ciśnienie powinno się unormować rzucisz jakimiś linkami, bo tyle tego jest w internecie i każdy co innego mówi o tej diecie, już nie wiem jak ją prawidłowo ułożyć i czego przestrzegać.

W takim razie pomecze Was jeszcze.Jakby wygladala rozpiska bez Libolu bo koles ma tylko 1 flakon a z tego co widze jest to za malo.ostatnia prosba taka rozpiska bez libolu i juz nie zawracam du..y

spokojnie te 11 kilo to nie cel na 1 miesiac.z doswiadczenia wiem ze na samej kretce i gainerze zlapalem 7 kg w miesiac.tu jest powiedzmy 4 miesiace na realizacje.z dieta nie bedzie tak zle ale z weglami musze uwazac i stad to pytanie. a co do porownania...gdybym czytal i zrozumial to bym nie pytal... ale thx

nie no spoko - da się, ale na dece i winstrolu, przy idealnej diecie, i nie w cztery miesiące. powiem ci tak - jedenaście kilo - to jest baardzo ambitny cel, nie ma szans żeby tłuszczyku nie złapać, żeby tyle nabić musi być dietka, muszą być węgle, bo jak je obetniesz to waga zjedzie, albo stać będzie w miejscu i kreta nic tu nie da, bo jak mono [...]

[...] 3. luta livre - j.w. tylko bez gi/kimon 4. zapasy (klasyk/wolny) - nie muszę wyjaśniać 5. sambo sportowe- w zasadzie podobne do judo i bjj (w uproszczeniu) Powyższa lista jest otwarta wziąłem jednak pod uwagę pytanie 4. Jednakże zalecałbym uzupełnić powyższy trening przynajmniej elementami boksu choć tutaj istnieje ryzyko siniaków itp. Ponadto [...]